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Terapia EMDR
Terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)
La desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una forma de psicoterapia ampliamente reconocida por su eficacia en el tratamiento de diversos trastornos mentales, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y las adicciones. La terapia EMDR está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las asociaciones americanas de psiquiatría y psicología y, en el Reino Unido, por el National Institute for Health and Care Excellence (NICE).
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¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR es un enfoque estructurado de la psicoterapia que integra elementos de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la estimulación bilateral para ayudar a las personas a procesar recuerdos y experiencias angustiosas.
A diferencia de la terapia conversacional tradicional, que se centra principalmente en el procesamiento verbal, la EMDR incorpora estimulación bilateral, como movimientos oculares de lado a lado, golpecitos con las manos o tonos auditivos, para facilitar el reprocesamiento de los recuerdos traumáticos.
Si una persona sufre un suceso impactante o angustioso, puede sentirse aturdida y paralizada emocionalmente, ya que su cerebro es incapaz de procesar completamente la situación. Esto puede significar que se queden con un recuerdo fuerte y perturbador del que no pueden salir, experimentando a veces flashbacks o pesadillas. Cualquier recuerdo posterior del suceso se produce con todo el impacto de cuando ocurrió, lo que significa que reviven repetidamente todas las imágenes, sonidos, olores y sentimientos que lo acompañaron.
El objetivo de la EMDR es ayudar al cerebro a procesar el recuerdo correctamente, para que deje de ser tan extremo. Al pedir a la persona que recuerde el suceso mientras se somete a una forma de estimulación bilateral, moviendo los ojos de un lado a otro o escuchando sonidos en oídos alternativos, parece que se desatasca el recuerdo y la persona puede procesarlo con normalidad.
¿Cómo funciona la EMDR?
Otras formas de terapia se centran en el ajuste de las emociones y comportamientos provocados por experiencias dolorosas, mientras que la EMDR se centra en el recuerdo concreto para alterar la forma en que se almacena en el cerebro.
La EMDR consta de ocho fases: historia, preparación, evaluación, desensibilización, instalación, exploración corporal, cierre y evaluación, y se desarrolla a lo largo de una sucesión de sesiones de 60-90 minutos.
Estos pasos suelen incluir:
1. Historia: Para empezar, el terapeuta realizará un historial completo y hablará sobre cualquier trauma que haya sufrido el individuo, así como sobre cualquier experiencia dolorosa o angustiosa.
2. Preparación: Antes de profundizar en el trauma, el terapeuta ayuda a la persona a desarrollar habilidades de afrontamiento y técnicas de relajación para gestionar las emociones angustiosas que puedan surgir durante la sesión.
3. Evaluación: El terapeuta trabaja con la persona para identificar los recuerdos traumáticos específicos o las experiencias angustiosas que contribuyen a sus síntomas, evaluando qué recuerdos deben tratarse.
4. Desensibilización: Se pide a la persona que se centre en un recuerdo traumático y, al mismo tiempo, realice una estimulación bilateral, como seguir con la mirada los movimientos de la mano del terapeuta. Este proceso ayuda a desensibilizar al individuo ante el recuerdo angustioso y permite procesar los pensamientos y emociones asociados.
5 Instalación: Se refuerzan las creencias positivas y los mecanismos de afrontamiento adaptativos para sustituir a las creencias y sentimientos negativos asociados al recuerdo traumático.
6. Exploración corporal: El terapeuta guía a la persona a través de un escáner corporal para identificar cualquier tensión o angustia remanente en el cuerpo relacionada con el recuerdo traumático.
7. Cierre: La sesión se cierra con técnicas de relajación para garantizar que la persona se sienta enraizada y segura antes de marcharse.
8. Evaluación: En las últimas sesiones, el terapeuta hablará con la persona de sus progresos y de cómo se siente, ajustando sus objetivos futuros y sus expectativas para la terapia. Hablarán de los recuerdos que ya se han procesado para asegurarse de que no provocan angustia y discutirán cómo podrían manejarse las situaciones futuras.
¿Para qué se utiliza la EMDR?
La EMDR fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años 80 como método terapéutico para las personas traumatizadas y con estrés postraumático. En los últimos años ha demostrado su eficacia en el tratamiento del dolor crónico y en la lucha contra la adicción y otros trastornos mentales.
Tras numerosas investigaciones, la terapia EMDR ha sido reconocida como un tratamiento eficaz para una amplia gama de trastornos mentales, entre los que se incluyen:
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): La EMDR se considera uno de los tratamientos más eficaces para el TEPT, ya que ayuda a las personas a procesar los recuerdos traumáticos y reducir síntomas como flashbacks, pesadillas e hipervigilancia.
- Trastornos de ansiedad: La EMDR puede utilizarse para tratar diversos trastornos de ansiedad, como las fobias, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada, abordando las experiencias traumáticas subyacentes que contribuyen a los síntomas de ansiedad.
- Depresión: La terapia EMDR puede ayudar a las personas con depresión atacando las creencias y recuerdos negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperanza e inutilidad.
- Adicción: El trauma suele estar relacionado con el desarrollo y el mantenimiento de la adicción. La terapia EMDR puede ayudar a las personas a abordar el trauma subyacente y desarrollar mecanismos de afrontamiento más sanos, reduciendo el riesgo de recaída.
- Otras enfermedades mentales: La EMDR también se ha utilizado con éxito para tratar afecciones como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos alimentarios y trastornos disociativos.
Aunque la terapia EMDR se considera segura, puede llevar a una mayor conciencia después de una sesión, lo que puede causar cierta inestabilidad y sueños intensamente vívidos. Es esencial que las sesiones sean dirigidas por profesionales debidamente cualificados y autorizados. Éstos pueden ayudar a la persona a gestionar adecuadamente cualquier desencadenante que se desbloquee durante las sesiones y a procesar correctamente las emociones y sentimientos expuestos.
Aquí en Ibiza Calm, utilizamos EMDR junto con otros tratamientos, incluyendo terapia individual y de grupo, estimulación magnética transcraneal (EMT), y terapia facilitada por equinos para ayudar a nuestros clientes que luchan con la adicción, trastornos compulsivos, y problemas de salud mental como el trauma, la ansiedad y la depresión.
Nuestro Director Médico, el Dr. Manuel Rodríguez, supervisa toda la atención terapéutica en la clínica de rehabilitación. Está cualificado en varios modelos de psicoterapia, incluidos el psicoanálisis relacional, la terapia estratégica, el psicodrama y el EMDR.
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