Por qué la recuperación de adicciones se llama "un trabajo interno"

"Nada cambia si nada cambia: El cambio es un proceso, no un acontecimiento: La vida en los términos de la vida:  Progreso, no perfección".

Si ya estás en recuperación de la adicción, has asistido a una reunión de la hermandad, conoces a alguien en recuperación de la adicción, has leído un libro de autoayuda o has visto un carrete de desarrollo personal; entonces algunas, si no todas estas frases (y muchas más) te resultarán demasiado familiares.

Incluso si no estás en recuperación, muchas de estas frases hechas han hecho la transición a los medios de comunicación, apareciendo en la televisión, películas y libros que están escritos por, o cuentan con alguien en recuperación. Una de nuestras favoritas es la frase "La recuperación es un trabajo interno". Pero, ¿qué significa realmente y cómo nos ayuda a conseguir (y mantener) la sobriedad?

Comprender la expresión "un trabajo desde dentro".

Emprender el camino de la recuperación, ya sea de la adicción a una sustancia (drogas y alcohol) o a un comportamiento (juego, sexo, compras), o de una enfermedad mental (como la ansiedad, la depresión, los traumas complejos o el trastorno de estrés postraumático), suele denominarse un "trabajo interno", una frase que resume el intenso cambio personal que supone superar una dependencia de una sustancia, un comportamiento compulsivo o aprender a vivir con éxito con un trastorno psicológico.

La expresión "un trabajo interno" se refiere al hecho de que la recuperación de la adicción es un proceso profundamente personal y en gran medida interno. Hay factores externos que pueden contribuir a una adicción, como el entorno (el lugar donde vive una persona), sus asociaciones (amigos y personas con las que se relaciona) o factores estresantes (factores laborales, sanitarios o económicos).

Para muchos, la recuperación tiene un componente físico. Algunas personas adictas son físicamente dependientes de una sustancia y necesitan una desintoxicación cuidadosa para evitar síntomas graves de abstinencia y las complicaciones asociadas que pueden surgir. Además, durante la adicción activa o mientras se lucha contra una enfermedad mental no tratada, la mayoría de las personas no se cuidan, con una dieta, sueño y ejercicio deficientes.

Sin embargo, el trabajo fundamental de recuperación tiene lugar dentro del individuo: en sus pensamientos, emociones, creencias y comportamientos. La recuperación pone de relieve la importancia de la autoconciencia, la autorreflexión y el compromiso de realizar cambios positivos desde dentro hacia fuera.

Un aspecto clave del concepto de trabajo interno es el reconocimiento de los problemas subyacentes y las causas profundas de una adicción. Éstas pueden ir desde traumas pasados y dolor emocional no resuelto hasta problemas de salud mental (trastornos y afecciones no diagnosticados ni tratados). En la recuperación de la adicción, las personas examinan detenidamente estos factores internos (así como los factores externos mencionados anteriormente) y trabajan con terapeutas y asesores para comprender y abordar los problemas que contribuyeron a su consumo de sustancias.

La adicción a menudo implica patrones de pensamiento y creencias destructivos. Otra parte del proceso de recuperación consiste en identificar y cuestionar estos pensamientos negativos, sustituyéndolos por perspectivas más sanas. La terapia cognitivo-conductual y otras modalidades terapéuticas desempeñan un papel crucial a la hora de ayudar a las personas a remodelar su forma de pensar, lo que conduce a comportamientos y mecanismos de afrontamiento más positivos.

La recuperación no consiste sólo en abstenerse de consumir sustancias, sino también en desarrollar la resiliencia emocional. Esto requiere que las personas exploren sus emociones, aprendan formas sanas de afrontar el estrés y desarrollen las habilidades emocionales necesarias para afrontar los retos de la vida sin recurrir al consumo de sustancias.

La adicción suele erosionar el sentido de autoestima e identidad de una persona; y muchos individuos que luchan contra los trastornos por consumo de sustancias o los trastornos de ansiedad y depresión tienen una imagen pobre de sí mismos, poca confianza y falta de amor propio. Parte de la recuperación implica reconstruir una percepción positiva de uno mismo. Esto incluye reconocer las fortalezas personales, establecer objetivos y cultivar un nuevo sentido de propósito y significado en la vida; y aprender a aceptarse e incluso a quererse a uno mismo.

Aunque la recuperación es "un trabajo interno", no significa que sea una tarea solitaria. Establecer vínculos y buscar el apoyo de los demás, ya sea a través de la terapia de grupo, los grupos de apoyo o los seres queridos, es una parte integral del proceso. Las relaciones significativas contribuyen a crear una base sólida para una recuperación sostenida.

Considerar la recuperación como un "trabajo interno" subraya la perspectiva de que los individuos tienen el poder en su propio viaje de recuperación. Cuando la actriz Ashley Judd habló de la recuperación del trauma, dijo: "Los seres humanos... podemos tomar decisiones y emprender acciones que nos liberen". Este concepto es liberador y fortalecedor. Significa que si nosotros, como individuos, reconocemos nuestros errores, aprendemos de ellos y participamos activamente en el proceso de cambio, podemos hacer cualquier cosa. Y asumir la responsabilidad personal de nuestras acciones y elecciones es la piedra angular de una recuperación sostenible, duradera y satisfactoria.

Recuperación de adicciones - Dónde obtener ayuda.

Si cree que puede estar consumiendo sustancias de forma indebida, teniendo comportamientos compulsivos y adictivos o luchando contra un trastorno mental, dispone de mucha ayuda. En primer lugar, habla con tu médico de cabecera o llama a un teléfono de ayuda para que te asesoren.

Existen servicios de rehabilitación de adicciones privados y a través de programas comunitarios, así como muchas organizaciones de apoyo entre iguales, como Alcohólicos Anónimos (AA), Narcóticos Anónimos (NA), Jugadores Anónimos (GA) y SMART Recovery.

La recuperación, ya sea de la adicción a una sustancia (drogas y alcohol) o a un comportamiento (juego o sexo) o aprender a vivir eficazmente con trastornos mentales (como ansiedad, depresión, trauma complejo o trastorno de estrés postraumático), requiere trabajo. Para algunos, la rehabilitación residencial puede ser la mejor opción. Da a la persona la oportunidad de alejarse de los problemas cotidianos y le permite centrarse plenamente en su recuperación.

Un centro de rehabilitación privado bien establecido, o una clínica especializada en salud mental y adicciones, utilizará una combinación de modelos terapéuticos para tratar las enfermedades primarias y concurrentes de una persona. Un centro de rehabilitación autorizado, con un equipo médico de doctores y enfermeras, puede administrar una desintoxicación médica segura de cualquier sustancia físicamente dependiente.

La estancia recomendada de 28 días permite a la persona descansar, recuperarse y trabajar con un equipo terapéutico cualificado; aprender y poner en práctica mecanismos y herramientas de afrontamiento que le permitan sentar las bases de una recuperación positiva a largo plazo.

Clínica de rehabilitación de adicciones en España.

Aquí, en nuestro centro de rehabilitación de lujo, situado en la idílica isla balear de Ibiza, tratamos a clientes que luchan contra el alcoholismo, la adicción y el abuso de sustancias, así como otros trastornos mentales subyacentes y concurrentes como traumas, ansiedad y depresión.

Para obtener información sobre todos nuestros programas residenciales, y para las admisiones en nuestro centro de rehabilitación español, póngase en contacto con sharon@ibizacalm.com o llame al teléfono de asistencia 24 horas para admisiones: (ESPAÑA) +34 664 443 433 o (RU) +44 203 868 5710.