Op 6 februari 2025 komen mensen uit het hele Verenigd Koninkrijk samen voor Tijd om te praten Dagis een jaarlijks evenement gewijd aan het stimuleren van open gesprekken over geestelijke gezondheid. Deze dag, georganiseerd door Mind en Rethink Mental Illness, in samenwerking met Co-op en georganiseerd door See Me (Schotland), SAMH (Scottish Action for Mental Health), Inspire (Noord-Ierland) en Time to Change Wales, benadrukt het belang van verbinding, begrip en ondersteuning bij het aanpakken van geestelijke gezondheidsproblemen.
In dit artikel wordt de Tijd om te praten-dag besproken en wordt belangrijke informatie gegeven over deze dag en de hulp voor geestelijke gezondheid die voor jou beschikbaar is.
Wat is Tijd om te praten-dag?
Time to Talk Day is een nationaal initiatief dat mensen aanmoedigt om open te zijn over geestelijke gezondheid. Het werd voor het eerst gelanceerd in 2014 en is bedoeld om het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen te doorbreken en de waarde van praten te benadrukken als eerste stap naar begrip en genezing.
Het evenement biedt een platform voor individuen, werkplekken, scholen en gemeenschappen om activiteiten te organiseren die gesprekken faciliteren, hoe klein ook. Of het nu gaat om een kopje thee, een wandeling in het park of een teamvergadering, elk gesprek telt.
Waarom praten over geestelijke gezondheid belangrijk is
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid, maar wordt vaak over het hoofd gezien of verkeerd begrepen.
Naar schatting één miljard mensen wordt jaarlijks wereldwijd getroffen door een psychische aandoening, waarbij psychische aandoeningen verantwoordelijk zijn voor 15% van alle sterfgevallen wereldwijd. In het Verenigd Koninkrijk krijgt jaarlijks één op de vier mensen te maken met een psychisch gezondheidsprobleem en 40% van deze mensen kan ook te maken krijgen met problemen door middelenmisbruik als ze proberen om te gaan met de symptomen van onbehandelde of ongediagnosticeerde aandoeningen.
Praten over geestelijke gezondheid vermindert stigma's, bevordert empathie en helpt mensen zich minder alleen te voelen. Door openlijk te praten over strubbelingen, normaliseren we het zoeken naar hulp voor geestelijke gezondheid en creëren we een cultuur waarin iedereen zich veilig voelt om zijn ervaringen te delen zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel. Campagnes zoals Time to Talk Day zijn van vitaal belang om de geheimzinnigheid en het stigma aan te pakken die mensen er vaak van weerhouden de zorg te zoeken die ze nodig hebben - zorg die levens kan redden.
Wie heeft te maken met geestelijke gezondheidsproblemen?
Geestelijke gezondheidsproblemen discrimineren niet; ze treffen mensen van alle leeftijden, geslachten en achtergronden. Enkele van de meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen zijn angst, depressiebipolaire stoornis, PTSS, eetstoornissen en verslavingen. Deze ziekten kunnen variëren van milde verstoringen tot een diepgaande, voortdurende impact op iemands dagelijks leven.
Bepaalde groepen zijn bijzonder kwetsbaar, waaronder:
- Jongeren: De druk van academische prestaties, sociale media en verwachtingen van leeftijdsgenoten kan een grote invloed hebben op het mentale welzijn.
- Oudere volwassenen: Eenzaamheid, isolatie en lichamelijke gezondheidsproblemen dragen vaak bij aan geestelijke gezondheidsproblemen op latere leeftijd.
- Verzorgers: Zorg verlenen aan dierbaren kan emotioneel en fysiek uitputtend zijn, waardoor zorgverleners het risico lopen op een burn-out en mentale gezondheidsproblemen.
- Gemarginaliseerde gemeenschappen: Mensen die gediscrimineerd worden vanwege ras, genderidentiteit, seksualiteit of sociaaleconomische status kunnen extra problemen ondervinden op het gebied van geestelijke gezondheid.
De impact van isolatie en eenzaamheid
Isolement en eenzaamheid zijn nauw verbonden met een slechte geestelijke gezondheid. Langdurige eenzaamheid kan leiden tot depressie, angst en andere problemen. geestelijke gezondheidsaandoeningen. Vooral ouderen die alleen wonen, mensen met een handicap en mensen in landelijke gebieden lopen het risico geïsoleerd te raken.
De COVID-19 pandemie verergerde deze uitdagingen, wat het belang van verbondenheid en steun nog eens benadrukt. Time to Talk Day herinnert ons eraan dat zelfs kleine interacties een groot verschil kunnen maken in het verminderen van eenzaamheid en het bevorderen van het gevoel erbij te horen.
Tips om contact te maken met anderen
Als je deze Time to Talk Day een positieve impact wilt hebben, zijn hier een aantal praktische tips om je te helpen in contact te komen met anderen en zinvolle gesprekken aan te moedigen:
- Check-in met geliefden: Met een eenvoudige "Hoe gaat het?" kom je al een heel eind. Wees oprecht en geduldig en laat hen weten dat je er bent om te luisteren zonder te oordelen.
- Aanwezig zijn: Leg afleidingen zoals je telefoon of tv weg en geef de persoon je volledige aandacht. Actief luisteren laat zien dat je om hem/haar geeft en moedigt hem/haar aan zich open te stellen.
- Klein beginnen: Als praten over geestelijke gezondheid ontmoedigend voelt, begin dan met algemene onderwerpen en stuur het gesprek geleidelijk in de richting van gevoelens en emoties.
- Deel je eigen ervaringen: Open zijn over je problemen kan anderen helpen om zich minder alleen te voelen en meer bereid te zijn om hun eigen problemen te delen.
- Een veilige omgeving creëren: Kies een rustige, comfortabele omgeving voor je gesprek. Privacy kan het voor iemand gemakkelijker maken om openlijk te spreken.
- Wees geduldig en begripvol: Sommige mensen zijn misschien nog niet klaar om te praten, en dat is oké. Laat ze weten dat je beschikbaar bent wanneer ze er klaar voor zijn.
Hoe begin je een gesprek over geestelijke gezondheid
Een gesprek beginnen over geestelijke gezondheid kan intimiderend aanvoelen, maar dat hoeft het niet te zijn. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Stel open vragen: Probeer in plaats van te vragen "Gaat het goed met je?" eens "Hoe voel je je de laatste tijd?" of "Waar denk je de laatste tijd aan?".
- Gebruik activiteiten als uitgangspunt: Nodig iemand uit voor een wandeling, een kopje koffie of een activiteit die hij of zij leuk vindt. Hierdoor kan het gesprek natuurlijker aanvoelen en minder onder druk staan.
- Ondersteuning bieden: Laat ze weten dat ze hun problemen niet alleen hoeven te doorstaan. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik ben er voor je als je ooit wilt praten over wat er aan de hand is."
- Wees empathisch: Vermijd het geven van ongevraagd advies of het proberen "op te lossen" van hun problemen. Richt je in plaats daarvan op het begrijpen en bevestigen van hun gevoelens.
De rol van gesprekstherapie in de behandeling van geestelijke gezondheid
Bij Ibiza Calm geloven we in de transformerende kracht van gesprekstherapieZowel voor individuen als in groepsverband. Gesprekstherapie biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar mensen hun gedachten kunnen delen, zich kunnen bevrijden van emotionele pijn en copingstrategieën kunnen leren om met uitdagingen om te gaan.
Onze hoogopgeleide therapeuten hebben ervaring met verschillende therapeutische benaderingen op basis van bewijs en bieden hulp voor geestelijke gezondheid aan honderden mensen, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie (DBT) en psychodynamische therapie. Elke therapie is afgestemd op de specifieke behoeften van het individu, zodat ze de meest effectieve zorg krijgen.
GroepstherapieEen ander integraal onderdeel van ons programma stelt cliënten in staat om in contact te komen met anderen die soortgelijke ervaringen delen. Dit gemeenschapsgevoel bevordert het begrip, vermindert gevoelens van isolatie en creëert een ondersteunend netwerk waar mensen van elkaar kunnen leren. Samen bieden individuele therapie en groepstherapie een uitgebreide basis voor herstel en geestelijk welzijn.
Geestelijke gezondheid en verslavingsrevalidatie in Spanje
Maak je je zorgen over je geestelijke gezondheid? Of misschien is het iemand van wie je houdt?
Hier in ons luxe residentiële revalidatiecentrum op Ibiza bieden we het volgende aan een reeks therapieën Geschikt voor de behandeling van depressie, angst, middelenmisbruik, eetstoornissen, dwangmatig en verslavend gedrag en andere gelijktijdig voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen.
Voor meer informatie en informatie over toelatingen kun je contact opnemen met sharon@ibizacalm.com.
Dutch 
English 
Spanish